Wat goed dat je onderzoekt of je je bevalling voldoende hebt verwerkt. Het kan zijn dat je dit uit nieuwsgierigheid doet of dat je al langer met heftige spanningsklachten rondloopt die zijn begonnen tijdens je zwangerschap of na je bevalling.

Misschien kun je zelf nog iets doen om je herstel te bevorderen of heb je professionele hulp nodig. Na het invullen van deze checklist heb je een beeld van waar je staat en weet je wat jij kunt doen om je herstel te bevorderen.

De vragen in de checklist zijn gericht op bevallingstrauma. Je kunt deze checklist ook heel goed invullen wanneer je een andere heftige ervaring hebt gehad rondom zwangerschap en/of geboorte. Je leest dan bij het woord ‘bevalling’ een ander woord bijvoorbeeld ‘keizersnede ‘vroeggeboorte’, ‘nabloeding’, ‘het huilen van mijn baby’, ‘hyperemesis’, ‘opname’ etc.

Voor een betrouwbare score is het belangrijk dat de heftige gebeurtenis tenminste 6 weken geleden heeft plaatsgevonden. Je brein heeft deze tijd nodig om de ervaring goed weg te schrijven naar je lange termijngeheugen.

Twijfel je of heb je vragen over je uitslag? Je mag mij altijd een berichtje sturen.

NB. De checklist is niet voor jouw bedoeld als de gebeurtenis voldoende hebt verwerkt. Je hebt het voldoende verwerkt als je eraan terug kunt denken en erover kunt praten, zonder dat er heftige emoties optreden. Ook blijft je lijf rustig terwijl je erover praat.

Je kunt alle beelden aan je voorbij laten flitsen zonder dat je wordt overspoeld. Het kan wel zijn dat er nog wat tranen komen. Dit is normaal.