‘Angst geeft richting aan wat jij belangrijk vindt. Laat het voor je werken in plaats van tegen je’.
De tijd rondom de zwangerschap en de geboorte van jullie kindje is een roerige periode waarbij allerlei emoties een rol spelen. Een van die emoties is angst. Je bent niet langer alleen verantwoordelijk voor jezelf maar ook voor je ongeboren kindje die er uiteindelijk ook nog uit moet. Dit alles kan je behoorlijk onzeker maken. Misschien heb je tijdens een eerdere zwangerschap of bevalling te maken gehad met (ernstige) complicaties of verlies, wat maakt dat je er niet meer onbevangen in kan staan. Je bent bang dat de geschiedenis zich zal herhalen en vertrouwt je lijf niet meer. Het kan ook zijn dat jij je altijd al onzeker voelde en dit onzekere gevoel nu extra versterkt wordt door je zwangerschap.
‘Doe ik het wel goed’, ‘kan ik dit wel’ en ‘is dit normaal’ zijn hele normale vragen tijdens de periode rondom zwangerschap en geboorte. Wanneer deze onzekerheid wordt overgenomen door (extreme) angst blokkeert het je leven. Je voelt je de hele tijd gespannen en opgejaagd. Je bent continue op je hoede en piekert je suf. Deze alerte stand maakt je prikkelbaar, somber en uitgeput. Het zorgt ervoor dat je niet kunt genieten van deze bijzondere periode.
Herken jij dit?
- Bij de gedachte dat je moet bevallen breekt het zweet je uit
- Je bent eerder bevallen en kijkt hier niet goed op terug
- Je wilt je voorbereiden maar ziet door de bomen het bos niet meer
- Je voelt je verantwoordelijk voor het verloop van je bevalling
- Je bent bang dat er dingen misgaan tijdens je bevalling
- Je voelt je onzeker over je aankomende bevalling en blijft erover piekeren
- Je drukt je angstige gevoelens het liefste zo snel mogelijk weg
Wil jij graag
- Niet meer vluchten voor je angst maar weten jij wat je kunt doen als je angstige gevoelens ervaart?
- Kennis hebben over de werking van hormonen en hun functie plus tools leren hoe je deze hormonen voor je kunt laten werken?
- Je geboortepartner als een steun ervaren en weten wat jullie samen kunnen doen om er een goede ervaring van te maken?
- Een persoonlijk plan waar zowel aandacht is voor je droombevalling als een scenario B en C?
- Je eerdere nare bevalervaring verwerken en vertrouwen krijgen dat het een volgende keer anders kan gaan?
- Leren hoe je regie houdt over je bevalling, ook als het anders loopt?
Dan is het traject van bevalangst naar vertrouwen helemaal voor jou!
Inhoud traject
- Wat is angst en hoe werkt het brein?
- Hoe ga jij om met angst?
- Hoe werkt jouw aanpak op de korte en lange termijn?
- Wat heb jij nodig om van angst naar vertrouwen te groeien?
- Wat is voor jou helpend bij angstige gevoelens?
- Hoe reageer jij op pijn en wat kan jou helpen om ermee om te gaan?
- Welke houdingen helpen je kindje in het geboorteproces?
- Hoe communiceer ik helder en transparant tijdens mijn bevalling?
Na dit traject
- Weet jij hoe je droombevalling eruit ziet.
- Begrijp je hoe angst werkt in het brein en hoe je lichaam hierop reageert
- Weten jij en je (geboorte)partner wat jij kunt doen om jezelf te kalmeren tijdens je bevalling
- Weten jij en je (geboorte)partner hoe om te gaan met onverwachtse situaties tijdens de bevalling
- Heb je helder wat voor jou belangrijk is als het anders loopt dan je gedroomde bevalling
- Ken jij jezelf op een diepere laag
- Heb je kennis en tools geleerd die je de rest van je leven kunt toepassen en ook gaan helpen in het (aanstaande) ouderschap
Op het moment dat ik zwanger was van ons derde kindje merkte ik dat ik erg tegen de bevalling op zag. Bij mijn eerdere bevallingen wist ik niet goed hoe ik met de pijn om moest gaan en ervaarde ik veel angst en paniek. Via Een Nieuw Begin werd ik doorgestuurd naar Monica. Dit was voor mij best een drempel omdat ik het idee had dat ik het zelf moest kunnen. Tijdens het traject ervaarde ik veel herkenning en erkenning door de punten die we bespraken. Ik was onder de indruk van Monica haar kennis op dit gebied. Ik voelde me echt begrepen en kreeg veel concrete handvaten waardoor ik bijna zin in mijn bevalling kreeg. De persoonlijke aandacht heb ik als positief ervaren en er is echt een band ontstaan. Door het delen van mijn verhaal, de oefeningen en adviezen is mijn bevalling nu een positievere ervaring geworden!
De investering voor het traject van (beval)angst naar vertrouwen is € 750,- * Je mag dit bedrag natuurlijk ook in 3 termijnen van € 250,- betalen.
Inbegrepen bij dit traject zijn
- 6 live sessies helemaal afgestemd op jouw persoonlijke situatie
- Meditatie om je te leren verbinden met jezelf
- Video zodat je kunt oefenen met het omgaan van lichamelijke sensaties
- Visualisatie die je helpt om je te oefenen met ontspanningstools voor je bevalling.
- Notitieboekje voor je inzichten tijdens de sessies en het uitwerken van je oefeningen
- Oefeningen via de app
- Op werkdagen bereikbaar via WhatsApp
* Tijdens de zwangerschap gedeeltelijke vergoeding mogelijk wanneer je aanvullend verzekerd bent.
‘Toen ik zwanger was van ons derde kindje kwam ik erachter dat de bevalling van onze tweeling meer impact had dan dat ik eerder dacht. Ik had alle emoties weggestopt maar omdat ik weer moest gaan bevallen kwamen deze in alle heftigheid weer naar boven. Monica heeft me geholpen om dit te verzachten en heeft me in laten zien dat mijn vorige bevalling niet gegaan is zoals het had ‘moeten’ gaan. Het lag niet meer aan mij! Ze heeft me ook geholpen in het stuk om meer regie te houden tijdens mijn komende bevalling. Ik voel me nu begrepen, een stuk relaxter en zelfverzekerder in aanloop naar mijn bevalling.’
‘Ik wil Monica heel erg bedanken voor de ontzettend fijne hulp. Ze is echt een topper! Ik heb me heel welkom en veilig gevoeld in het delen van mijn gevoelens en gedachten. Wanneer ik iets vertelde, vroeg ze precies op de juiste dingen door en begreep ze wat ik nodig had. Het is ook heel prettig dat ze veel kennis heeft over de verloskunde en de gang van zaken in de ziekenhuiswereld. Ze had ook door dat ik op een bepaalde eerdere ervaring een stukje EMDR nodig had. Ik ben heel blij dat ik dankzij dit traject gewoon mijn droombevalling weer durf aan te gaan ondanks de vorige nare ervaring. Ik raad iedere vrouw met angst of andere hulpvragen rondom bevallen en zwangerschap aan om bij Monica aan te kloppen!’